egrupos.net - - Recetas Dieteticas

Ensalada de soya y queso

Mon, 23 Jan 2012 14:42:08 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/180/ Mon, 23 Jan 2012 14:42:08 -0300 Herbalife:controla tu peso sin da�ar tu metabolismo Publicaciones Anteriores: http://recetas-dieteticas.blogspot.com/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Ensalada de soya y queso Ingredientes: 2 tazas de frijoles de soya cocidos y escurridos 1 taza de queso mozzarella rallado 1 taza de apio picado 1 taza de zanahorias cocidas y cortadas en cubos � taza de pepino cortado en cubos � taza de yogur 2 tomates (jitomates) 1 manojo de berros 6 hojas de lechuga Una pizca de sal Pimienta al gusto Preparaci�n: Mezclar la soya, el queso, el apio, las zanahorias, el pepino y una peque�a cantidad de berros. Agregar la sal, el yogur y la pimienta. Colocar todo en una ensaladera sobre una cama de lechuga. Decorar con rebanadas de tomate (jitomate) y ramitas de berro. Rinde para 6 porciones Informaci�n nutricional por porcion 162 calor�as 7 gramos de grasa 12 gramos de prote�na 13 gramos de carbohidratos Im�genes de Felinos RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando desde casa en tus tiempos libres Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Panqueques con fresas

Thu, 12 Jan 2012 16:06:31 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/179/ Thu, 12 Jan 2012 16:06:31 -0300 Productos Herbalife M�xico: Controla tu peso sanamente Publicaciones Anteriores: http://vida7.cl/blog/category/vida7/recetas-dieteticas/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Panqueques con fresas Ingredientes: 3 tazas de fresas frescas o congeladas � taza de jalea de cualquier sabor con bajo contenido de az�car 2 tazas de harina (a�ada el agua) sin grasa para panqueques � taza de crema agria baja en grasa o yogur de vainilla sin grasa (opcional) Preparaci�n: En una cacerola grande, mezcle las fresas y la jalea. Cu�zalas sobre fuego medio unos 5 minutos o hasta que est�n ligeramente espesas. P�ngalas a un lado. En un taz�n grande, combine la mezcla para panqueques con agua de acuerdo a las instrucciones del paquete. Agregue suficiente agua para hacer una masa ligeramente delgada. Ponga 1/3 de taza de la mezcla de panqueques en un comal o sart�n de tefl�n caliente, dejando que se extienda a aproximadamente 6 pulgadas. Cueza el panqueque hasta que los bordes est�n secos. Volt�elo y cu�zalo hasta que est� bien cocido. Repita el proceso hasta que todos los panqueques est�n cocidos. Ponga � de taza de mezcla de fresas en el centro de cada panqueque. Enr�llelo y col�quelo en el plato para servir. Roc�e cada panqueque con la mezcla de fresas restante. Unte 1 cucharada de crema agria o yogurt de vainilla encima de cada panqueque si desea. Rinde para 4 porciones Tama�o de cada porci�n: 2 panqueques Tip: Puedes utilizar en vez de fresas otras frutas como naranjas, peras, kiwi, manzana o banana. Informaci�n nutricional por porcion 291 calor�as 55 gramos de carbohidratos 6 gramos de prote�na 6 gramos de grasa 20 mg de colesterol 490 mg de sodio 4 gramos de fibra diet�tica Arma tu propio negocio desde casa RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando desde casa en tus tiempos libres Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

ZANAHORIAS A LA CREMA

Thu, 22 Dec 2011 11:09:30 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/178/ Thu, 22 Dec 2011 11:09:30 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook Frases para el Alma Publicaciones Anteriores: http://www.recetas7.info/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ ZANAHORIAS A LA CREMA Ingredientes: 1/2 kilo de zanahorias 1/2 litro de leche desnatada 1 cucharada de mantequilla 1 cucharada de harina Sal, pimienta, nuez moscada Preparaci�n: Pelar y cortar las zanahorias en rodajas. Rehogar con la cucharada de mantequilla durante 5 minutos en una cazuela. A�adir agua hasta cubrirlas y dejar cocer 10 minutos. A�adir la leche y la cucharada de harina espolvore�ndola despacio mientras removemos. Dejar cocer 10 minutos m�s. Sazonar con sal, pimienta y un poco de nuez moscada. Servir caliente. Informaci�n nutricional por porcion Calor�as/raci�n: 160 Preparaci�n: 35 min. Dificultad: Baja Comensales: 3 Gatitos: Im�genes e Informacion RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando desde casa en tus tiempos libres Instrucciones para retirarse al final de este mail =~======================= ======================== ===================~= ~ Duplica Tu Velocidad De Lectura ~ T�cnicas de Barrido Visual Para aumentar tu velocidad de lectura y comprensi�n. ->> http://egrupos.net/z/231.25fdb <<- =~======================= ======================== ===================~= -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

ENSALADA DE JUD�AS, TOMATE Y QUESO

Sun, 11 Dec 2011 17:49:00 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/177/ Sun, 11 Dec 2011 17:49:00 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook Recetas light Publicaciones Anteriores: http://recetas-dieteticas.blogspot.com/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ ENSALADA DE JUD�AS, TOMATE Y QUESO Ingredientes: 7 hojas de lechuga 400 gr. de jud�as verdes 1 tomate de ensalada 100 gr de queso fresco de cabra 3 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharada de vinagre Preparaci�n: Lavar y trocear el tomate y la lechuga. Cortar el queso en peque�os dados. Hervir las jud�as en agua con sal durante 5 minutos aproximadamente. Aclarar con agua fr�a y escurrirlas. Hacer una vinagreta mezclando bien el aceite con el vinagre y un poco de sal. Poner todos los ingredientes de la ensalada en una fuente y ali�ar con la vinagreta poco antes de servir. Nota: Si no tienes queso fresco de cabra, tambi�n servir� de vaca, aunque tiene un poco menos de sabor. En vez de utilizar jud�as verdes frescas, puedes utilizar un frasco de jud�as ya hervidas, aclar�ndolas y escurri�ndolas antes. Informaci�n nutricional por porcion Calor�as/raci�n: 190 Preparaci�n: 20 min. Dificultad: Baja Comensales: 4 Salud y Buen Dormir RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando desde casa en tus tiempos libres Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Crema de calabac�n

Thu, 24 Nov 2011 18:14:06 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/176/ Thu, 24 Nov 2011 18:14:06 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook Citas pal Bronce - Humor e Ironia Publicaciones Anteriores: http://vida7.cl/blog/category/vida7/recetas-dieteticas/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Crema de calabac�n Ingredientes: 4 calabacines medianos (1 kilogramo) 1 cucharada de aceite 1 taza de leche descremada 2 tazas de caldo de pollo desgrasado 3 tazas de agua 4 rodajas de queso blanco americano en trozos 1 cucharadita de nuez moscada 1/2 cucharadita de sal Pimienta al gusto Preparaci�n: Pelar los calabacines y cortarlos en ruedas finas. Calentar el aceite en un sart�n a fuego medio y fre�r los calabacines durante unos minutos. A�adir la leche y el caldo y completar con agua hasta cubrir los calabacines. Dejar cocer hasta que est�n blandos. A�adir el queso, la sal y la pimienta. Licuar y dejar reposar. Servir a temperatura ambiente con un poco de nuez moscada espolvoreada por encima. Rinde para 4 porciones Informaci�n nutricional por porcion � 192 calor�as � 9 gramos de prote�na � 11 gramos de grasa � 15 gramos de carbohidratos Gana dinero extra trabajando desde casa RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando trabajando desde casa en tus tiempos libres Instrucciones para retirarse al final de este mail =~======================= ======================== ===================~= ~ Gana Dinero Con FaceBook Hoy Mismo! ~ Descubre el Metodo Cientifico Por Fin Revelado para Ganar Dinero Con FaceBook, COMPLETAMENTE GRATIS ->> http://egrupos.net/z/237.25fdb <<- =~======================= ======================== ===================~= -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Dip de esp�rragos

Sat, 12 Nov 2011 09:27:45 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/175/ Sat, 12 Nov 2011 09:27:45 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook Productos Herbalife M�xico: Controla tu peso sanamente Publicaciones Anteriores: http://www.recetas7.info/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Dip de esp�rragos Ingredientes: 1 lata (15 onzas 0 450 gramos) de esp�rragos, cortados y escurridos 1 tomate grande sin semillas y picado (1 taza) 1 cebolla mediana picada (1/2 taza) 2 cucharadas de cilantro fresco finamente picado 2 cucharadas de mayonesa reducida en grasa o aderezo de ensalada bajo en grasa 1 cucharada de jugo de lim�n 3 a 6 gotas de salsa de pimientos rojos Una pizca de pimienta Una pizca de sal 1 diente de ajo finamente picado Preparaci�n: Poner los esp�rragos en la licuadora o procesador de alimentos. Tapar y mezclar a velocidad media hasta que tenga consistencia suave. Mezclar los esp�rragos y los dem�s ingredientes excepto los tri�ngulos de tortilla. Tapar y refrigerar por lo menos por 1 hora para mezclar los sabores. Servir con los tri�ngulos de tortilla. Rinde para 2 tazas de dip Informaci�n nutricional por porcion 5 calor�as 0 gramos de prote�na 0 gramos de grasa 1 gramo de carbohidrato Estetica y Cuidado Personal RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando trabajando desde casa en tus tiempos libres Instrucciones para retirarse al final de este mail =~======================= ======================== ===================~= ~ Gana Dinero Con FaceBook Hoy Mismo! ~ Descubre el Metodo Cientifico Por Fin Revelado para Ganar Dinero Con FaceBook, No es facil pero se puede ->> http://egrupos.net/z/237.25fdb <<- =~======================= ======================== ===================~= -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Ensalada de soya y queso - Receta Light

Mon, 7 Nov 2011 10:43:38 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/174/ Mon, 7 Nov 2011 10:43:38 -0300 Salud, Estetica y Cuidado Personal Publicaciones Anteriores: http://recetas-dieteticas.blogspot.com/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Ensalada de soya y queso - Receta Light Ingredientes: 2 tazas de frijoles de soya cocidos y escurridos 1 taza de queso mozzarella rallado 1 taza de apio picado 1 taza de zanahorias cocidas y cortadas en cubos � taza de pepino cortado en cubos � taza de yogur 2 tomates (jitomates) 1 manojo de berros 6 hojas de lechuga Una pizca de sal Pimienta al gusto Preparaci�n: Mezclar la soya, el queso, el apio, las zanahorias, el pepino y una peque�a cantidad de berros. Agregar la sal, el yogur y la pimienta. Colocar todo en una ensaladera sobre una cama de lechuga. Decorar con rebanadas de tomate (jitomate) y ramitas de berro. Rinde para 6 porciones Informaci�n nutricional por porcion 162 calor�as 7 gramos de grasa 12 gramos de prote�na 13 gramos de carbohidratos Im�genes para Colorear RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Gana dinero extra trabajando trabajando desde casa en tus tiempos libres Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook =~======================= ======================== ===================~= ~ Cursos de Psicolog�a Online ~ Supera tus problemas con nuestros cursos de autoayuda. Tambi�n cursos para profesionales. Inf�rmate. ->> http://egrupos.net/z/235.25fdb <<- =~======================= ======================== ===================~= -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Pollo con salsa de mostaza y miel

Tue, 1 Nov 2011 15:49:14 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/173/ Tue, 1 Nov 2011 15:49:14 -0300 Wallpapers Publicaciones Anteriores: http://vida7.cl/blog/category/vida7/recetas-dieteticas/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Pollo con salsa de mostaza y miel Ingredientes: Aceite en aerosol 4 pechugas de pollo 2 cucharaditas de mostaza 2 cucharaditas de miel 1/2 cucharadita de sal Pimienta al gusto Preparaci�n: Rociar el aceite en aerosol en una bandeja. Salpimentar las pechugas y colocar sobre la bandeja. Hornear en broil de 4 a 5 pulgadas (10 a 13 centimetros) de la fuente de calor durante 6 minutos. Mezclar en un recipiente peque�o la mostaza y la miel. Con la ayuda de una brocha, ba�ar las pechugas con la mezcla de la mostaza. Cocinar en broil de 1 a 2 minutos m�s o hasta que el pollo est� suave y ya no est� rosado. Rinde para 4 porciones Informaci�n nutricional por porcion 153 calor�as 26 gramos de prote�na 3 gramos de carbohidratos 3 gramos de grasa 72 mg de colesterol 127 mg de sodio Tabla de Calor�as, l�pidos, prote�nas e Hidratos de carbono en base a 100 gramos RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Productos Nutrici�n Interna de Herbalife M�xico Clip7.cl: Siguenos en Twitter - Facebook =~======================= ======================== ===================~= ~ Web Hosting $28.00 USD Anuales ~ Hosting Ilimitado y Dominio Gratis 30% de Descuento Cupon: listas30 Activaci�n Inmediata - Contratar ->> http://egrupos.net/z/232.25fdb <<- =~======================= ======================== ===================~= -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

POLLO CON VERDURAS

Sat, 15 Oct 2011 10:46:26 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/172/ Sat, 15 Oct 2011 10:46:26 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter Publicaciones sobre psicologia - psiquiatria Publicaciones Anteriores: http://www.recetas7.info/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ POLLO CON VERDURAS Ingredients: 4 pechugas de pollo � kg de champi�ones 2 Pimientos Rojos 1 diente de ajo 3 Cucharadas de aceite 5 cucharadas de salsa de soja Sal, ajo en polvo, pimienta blanca y perejil Preparacion: Cortar las pechugas de pollo en trozos de unos 3 cm y sazonar con sal, ajo en polvo, pimienta y perejil. A�adir las 5 cucharadas de salsa de soja. Limpiar los champi�ones, cortar en dos o cuatro trozos dependiendo del tama�o, y rociar con lim�n. Limpiar los pimientos rojos y cortar en trozos de unos 3 cm. En una sart�n, a�adir las tres cucharadas de aceite y el diente de ajo cortado en l�minas. Cuando est� dorado, a�adir los pimientos y los champi�ones y saltear durante unos 10 minutos, hasta que los champi�ones suelten toda el agua. Cuando las verduras est�n tiernas, a�adir el pollo y continuar cocinando a fuego vivo al principio y medio despu�s, hasta que el pollo est� echo por dentro. Comensales: 4 Calor�as/raci�n: 275 Preparaci�n: 30 min. Dificultad: Baja Tienda7 Chile: Thermojetics Sabores - Quemador de grasas RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Herbalife en Mexico: Controla tu peso sanamente sin da�ar tu metabolismo Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

SPUMA DE MELOCOTON

Sun, 9 Oct 2011 21:22:35 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/171/ Sun, 9 Oct 2011 21:22:35 -0300 Te agradan nuestros boletines y paginas web? Descuentos increibles para viajes! Todos los dias nuevas ofertas! Publicaciones Anteriores: http://recetas-dieteticas.blogspot.com/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ SPUMA DE MELOCOTON Ingredientes: 300 g de melocotones pelados y troceados 150 g de leche descremada 15 g de az�car 2 cucharadas de zumo de lim�n Preparaci�n: Triturar con una batidora los melocotones y a�adir las dos cucharadas de zumo de lim�n. En un bol disolver el az�car con la leche y echar encima el pur� de melocot�n. Verter en copas individuales y dejar en la nevera durante al menos 1 hora y media. Se puede servir con una hoja de menta de adorno, trozos de fruta, pasas, etc. Si no es temporada de melocotones o si nos gustan m�s otras frutas, este mismo postre se puede hacer con cualquier fruta de temporada: peras, albaricoques, paraguayas, etc. Informaci�n nutricional Calor�as/raci�n: 120 Preparaci�n: 15 min. Dificultad: Baja Comensales: 2 Klipfiti: Humor e Ironia RSS Para ver los archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Receta para Microondas Instrucciones para retirarse al final de este mail Clip7.cl: Siguenos en Twitter -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

ALCACHOFAS CON JAM�N

Thu, 29 Sep 2011 15:05:39 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/170/ Thu, 29 Sep 2011 15:05:39 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter Respalda tus archivos en linea 2 GB de espacio gratis! Publicaciones Anteriores: http://vida7.cl/blog/category/vida7/recetas-dieteticas/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ ALCACHOFAS CON JAM�N Ingredientes: 700 g Alcachofas precocidas 4 Lonchas de jam�n Serrano 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 1 diente de ajo Preparaci�n: 1. Poner el aceite en una cazuela y sofre�r el ajo cortado en cuatro trozos; cuando est�n dorados sofre�r el jam�n cortado en tiras. 2. A continuaci�n echar las alcachofas y dejar fre�r durante 10 minutos a fuego suave. Servir caliente. Nota: Calor�as/raci�n: 275 Preparaci�n: 25 min. Dificultad: Baja Comensales: 4 Productos Herbalife en Chile: Cuida tu figura en forma natural RSS Para ver lor archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Vida7: Tips para una vida Saludable Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Potaje de lentejas

Fri, 23 Sep 2011 00:37:20 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/169/ Fri, 23 Sep 2011 00:37:20 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter Vida7: Tips para una vida Saludable Publicaciones Anteriores: http://www.recetas7.info/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Potaje de lentejas Ingredientes: 1 taza de lentejas 1 � litro (50 onzas) de agua 3 tomates maduros peque�os, picados 1 cebolla grande, finamente picada 2 dientes de ajo finamente picados 3 cucharaditas de aceite de oliva 1 chile seco � taza de cilantro finamente picado � cucharadita de sal Preparaci�n: En una olla, colocar todos los ingredientes, excepto el cilantro, y llevar a ebullici�n. Reducir el calor y cocinar a fuego bajo aproximadamente 30 minutos o hasta que las lentejas est�n blandas. Espolvorear el cilantro al momento de servir. Rinde para 4 porciones Informaci�n nutricional por porcion 215 calor�as 14 gramos de prote�nas 4 gramos de grasa 32 gramos de carbohidratos Im�genes varias RSS Para ver lor archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Productos Herbalife Mexico: Controla tu peso sanamente. Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Ensalada de at�n

Sat, 17 Sep 2011 23:37:52 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/168/ Sat, 17 Sep 2011 23:37:52 -0300 Chile: Productos Naturales para control de peso * Publicaciones Anteriores: http://recetas-dieteticas.blogspot.com/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Ensalada de at�n Ingredientes: 1 taza de at�n en agua drenado � taza de apio picado � taza de pimiento rojo picado � de taza de yogur descremado 2 cucharaditas de salsa de soya 4 cucharaditas de cebolla picada 4 cucharaditas de jugo de lim�n 2 cucharaditas de albahaca 2 cucharaditas de tomillo Preparaci�n: Combinar todos los ingredientes. Mezclarlos bien y enfriar la ensalada. Rinde para 4 porciones Informaci�n nutricional por porcion 90 calor�as 1 gramo de grasa 11 gramos de prote�na 9 gramos de carbohidratos Productos Herbalife Chile: controla tu peso sin da�ar tu metabolismo RSS Para ver lor archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Frases Geniales Clip7.cl: Siguenos en Twitter -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Pollo en salsa verde - receta light

Sun, 11 Sep 2011 14:27:03 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/167/ Sun, 11 Sep 2011 14:27:03 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter Salud, Cuidado Personal y Estetica Publicaciones Anteriores: http://vida7.cl/blog/category/vida7/recetas-dieteticas/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Pollo en salsa verde � receta light Ingredientes: Para la salsa: 8 tomatillos (tomates verdes) medianos frescos � de una cebolla mediana blanca 1 diente de ajo 1 chile serrano fresco, sin tallo, cortado en cuatro y sin semillas 1/3 taza de caldo de pollo desgrasado y bajo en sodio Para el pollo: 4 cucharaditas de aceite de canola 1 libra (500 gramos) de pechugas de pollo Una pizca de sal Preparaci�n: Licuar los tomatillos pelados, el ajo, el chile serrano, la cebolla y el caldo de pollo. Calentar el aceite a fuego medio-alto en una sart�n grande. Saltear el pollo hasta que se dore por ambos lados. Reducir el fuego y agregar la salsa. Sazonar con una pizca de sal. Dejar que empiece a hervir. Cocinar tapado durante 30 minutos agregando caldo si as� lo requiere. Rinde para 4 porciones Tips Eliminar la piel y la grasa visible del pollo antes de cocinarlo. El secreto de esta receta es que la salsa verde que acompa�a al pollo es muy baja en calor�as y grasa. Informaci�n nutricional por porcion 200 calor�as 27 gramos de prote�na 7 gramos de grasa 7 gramos de carbohidratos 65 miligramos de colesterol Productos Herbalife Chile: controla tu peso sin da�ar tu metabolismo RSS Para ver lor archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Programas para control de peso Herbalife en Chile Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>

Ensalada sorpresa

Tue, 6 Sep 2011 18:54:19 -0300

http://www.egrupos.net/grupo/dieteticas7/archivo/msg/166/ Tue, 6 Sep 2011 18:54:19 -0300 Clip7.cl: Siguenos en Twitter Tips y Trucos Publicaciones Anteriores: http://www.recetas7.info/ http://www.klip7.cl/imagenes/chef.gif Recetas Light _____ Ensalada sorpresa Ingredientes: 2 tazas de granos de elote (ma�z tierno, mazorca) cocidos 1 tomate rojo grande, picado 1 cebolla peque�a picada finamente 1 taza de pepino picado en cuadritos 1 cucharada de mayonesa (baja en grasa) Pimienta al gusto Una pizca de sal Ajo en polvo al gusto Preparaci�n: Mezclar los granos de ma�z, el tomate y la cebolla; agregar el pepino y la mayonesa. Mezclar bien y sazonar con pimienta, sal y ajo en polvo. Rinde para 6 porciones Informaci�n nutricional por porcion 197 calor�as 5 gramos de prote�na 36 gramos de carbohidratos 3 gramos de grasa Im�genes de Fondos RSS Para ver lor archivos de Recetas de Cocina Light click aqui Productos Herbalife Mexico: controla tu peso sin da�ar tu metabolismo Instrucciones para retirarse al final de este mail -~--------------------------------------------------------------------~- -~--------------------------------------------------------------------~- BERUBY TE REGALA UN EURO - SOLO PARA ESPA�A - En BeRuby puedes ganar dinero haciendo lo que ya haces en la red de todos modos. �A qu� esperas? VisiHaz clic aqui -> http://www.elistas.net/pr/372 --~------------------------------------------------------------------~-- ]]>