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Responder a este mensaje
Asunto:Re: (cav) UN SIMPLE PENSAMIENTO NEGATIVO
Fecha:Lunes, 12 de Julio, 2010  12:57:35 (-0300)
Autor:su <su @...............com>

Gracias por tan buenas entregas. 
lo voy a pegar en mi pagina 
susana 
El 09/07/2010, a las 18:13, RainmakerCav escribió: 
 
ü 
> Un pensamiento negativo 
> 
> deja el sistema inmunitario 
> 
> en una situación delicada 
> 
> durante seis horas 
> 
> 
> 
> 
> 
> Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los
 
sabios;   
> ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los
 
que   
> en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. 
> 
> 
> 
> œHoy sabemos que la confianza en uno mismo, 
> el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad 
> de favorecer las funciones superiores del cerebro." 
> 
> La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el   
> pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro   
> futuro,                     donde valoramos alternativas y   
> estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está
 
  
> tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro   
> cerebro emocional. 
> 
> Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba
  
 
> mostrando. Hay que entrenar esa mente. 
> 
> 
> 
> MARIO ALONSO PUIG: Tengo 48 años. Nací y vivo en Madrid.
 
Estoy   
> casado y tengo tres niños. Soy cirujano general y del aparato   
> digestivo en el Hospital de Madrid.  Hay que ejercitar y   
> desarrollar la flexibilidad y la tolerancia. Se puede ser muy firme
  
 
> con las conductas y amable con las personas. Soy católico. Acabo
 
de   
> publicar Madera líder (Empresa Activa) 
> 
> 
> 
> -Más de 25 años ejerciendo de cirujano.
 ¿Conclusión?
 
> 
> -Puedo atestiguar que una persona ilusionada, comprometida y que   
> confía en sí misma puede ir mucho más allá de lo
 
que cabría   
> esperar por su trayectoria. 
> 
> -¿Psiconeuroinmunobiología? 
> 
> -Sí, es la ciencia que estudia la conexión que existe entre
 
el   
> pensamiento, la palabra, la mentalidad y la fisiología del ser
  
 
> humano. Una conexión que desafía el paradigma tradicional. 
> 
> El pensamiento y la palabra son una forma de energía vital que
  
 
> tiene la capacidad (y ha sido demostrado de forma sosteniblre) de   
> interactuar con el organismo y producir cambios físicos muy   
> profundos. 
> 
> 
> 
> -¿De qué se trata? 
> 
> -Se ha demostrado en diversos estudios que un minuto entreteniendo   
> un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una   
> situación delicada durante seis horas. 
> 
> El distrés, esa sensación de agobio permanente, produce
 
cambios   
> muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro y en la   
> constelación hormonal. 
> 
> -¿Qué tipo de cambios? 
> 
> -Tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del   
> aprendizaje localizadas en el hipocampo. Y afecta a nuestra   
> capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo aquellas
  
 
> zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. 
> 
> -¿Tenemos recursos para combatir al enemigo interior, o eso es
 
cosa   
> de sabios? 
> 
> -Un valioso recurso contra la preocupación es llevar la
 atenció
n a   
> la respiración abdominal, que tiene por sí sola la capacidad
 
de   
> producir cambios en el cerebro. Favorece la secreción de hormonas
 
  
> como la serotonina y la endorfina y mejora la sintonía de ritmos
  
 
> cerebrales entre los dos hemisferios. 
> 
> -¿Cambiar la mente a través del cuerpo? 
> 
> -Sí. Hay que sacar el foco de atención de esos pensamientos
 
que   
> nos están alterando, provocando desánimo, ira o
 
preocupación, y   
> que hacen que nuestras decisiones partan desde un punto de vista   
> inadecuado. Es más inteligente, no más razonable, llevar el
 
foco   
> de atención a la respiración, que tiene la capacidad de
 
serenar   
> nuestro estado mental. 
> 
> -¿Dice que no hay que ser razonable? 
> 
> -Siempre encontraremos razones para justificar nuestro mal humor,   
> estrés o tristeza, y esa es una línea determinada de
 
pensamiento.   
> Pero cuando nos basamos en cómo queremos vivir, por ejemplo sin
  
 
> tristeza, aparece otra línea. Son más importantes el qué
 
y el   
> porqué que el cómo. Lo que el corazón quiere sentir, la
 
mente se   
> lo acaba mostrando. 
> 
> -Exagera. 
> 
> -Cuando nuestro cerebro da un significado a algo, nosotros lo   
> vivimos como la absoluta realidad, sin ser conscientes de que sólo
 
  
> es una interpretació n de la realidad. 
> 
> -Más recursos¦ 
> 
> -La palabra es una forma de energía vital. Se ha podido
 
fotografiar   
> con tomografía de emisión de positrones cómo las
 
personas que   
> decidieron hablarse a sí mismas de una manera más positiva,
  
 
> específicamente personas con transtornos psiquiátricos,   
> consiguieron remodelar físicamente su estructura cerebral,   
> precisamente los circuitos que les generaban estas enfermedades. 
> 
> -¿Podemos cambiar nuestro cerebro con buenas palabras? 
> 
> -Santiago Ramon y Cajal, premio Nobel de Medicina en 1906, dijo una
  
 
> frase tremendamente potente que en su momento pensamos que era   
> metáforica.  Ahora sabemos que es literal: "Todo ser humano, si
 
se   
> lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro". 
> 
> -¿Seguro que no exagera? 
> 
> -No.  Según cómo nos hablamos a nosotros mismos moldeamos
 
nuestras   
> emociones, que cambian nuestras percepciones.  La transformación
  
 
> del observador (nosotros) altera el proceso observado. No vemos el   
> mundo como es, vemos el mundo que somos. 
> 
> -¿Hablamos de filosofía o de ciencia? 
> 
> -Las palabras por sí solas activan los núcleos amigdalinos.
 
Pueden   
> activar, por ejemplo, los núcleos del miedo que transforman las
  
 
> hormonas y los procesos mentales.  Científicos de Harvard han   
> demostrado que cuando la persona consigue reducir esa cacofonía
  
 
> interior y entrar en el silencio, las migrañas y el dolor
 
coronario   
> pueden reducirse un 80%. 
> 
> 
> 
> -¿Cuál es el efecto de las palabras no dichas? 
> 
> -Solemos confundir nuestros puntos de vista con la verdad, y eso se
  
 
> transmite: la percepción va más allá de la razón. 
 
Según   
> estudios de Albert Merhabian, de la Universidad de California   
> (UCLA), el 93% del impacto de una comunicación va por debajo de
 
la   
> conciencia. 
> 
> -¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? 
> 
> -El miedo nos impide salir de la zona de confort, tendemos a la   
> seguridad de lo conocido, y esa actitud nos impide realizarnos.    
> Para crecer hay que salir de esa zona. 
> 
> 
> 
> -La mayor parte de los actos de nuestra vida se rigen por el   
> inconsciente. 
> 
> 
> -Reaccionamos según unos automatismos que hemos ido incorporando.
 
   
> Pensamos que la espontaneidad es un valor; pero para que haya   
> espontaneidad 
> primero ha de haber preparación, sino sólo hay automatismos.
 
 Cada   
> vez estoy más convencido del poder que tiene el entrenamiento de
 
la   
> mente. 
> 
> -Deme alguna pista. 
> 
> -Cambie hábitos de pensamiento y entrene su integridad honrando
 
su   
> propia palabra.  Cuando decimos œvoy a hacer esto y
 
no lo   
> hacemos alteramos físicamente nuestro cerebro.  El mayor
 
potencial   
> es la conciencia. 
> 
> -Ver lo que hay y aceptarlo. 
> 
> -Si nos aceptamos por lo que somos y por lo que no somos, podemos   
> cambiar. Lo que se resiste persiste. La aceptación es el
 núcle
o de   
> la transformación. 
> 
> tomado de: Vitaminas para el Alma 
> 
> 
> 
> www.vitaminasgla.com.ar 
> www.radioalma.com.ar 
> 
> 
> gla@vitaminasgla.com.ar 
> 
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> 
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