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Asunto:(cav) PARA MEJORAR LA MEMORIA
Fecha:Lunes, 21 de Noviembre, 2011  21:44:08 (-0300)
Autor:RainmakerCav <nelson22 @.....com>

 

En este mundo exigente necesitamos tener nuestras capacidades desarrolladas al máximo, y la memoria puede ser un gran aliado para que podamos rendir totalmente.

Con un buen entrenamiento, perseverancia y paciencia podrás incrementar tu memoria, por lo que a continuación te presentamos ejercicios para desarrollar la memoria, con los que podrás mejorar tu potencial.

Lleva una vida saludable

Así como tu cuerpo lo requiere, dormir bien y alimentarte adecuadamente permitirá que tu memoria se incremente. El ejercicio físico aumenta el oxígeno que llega a tu cerebro y reduce el riesgo de sufrir desórdenes que afectan a la memoria, como la diabetes y la enfermedad cardiovascular.

Date tiempo para descansar y divertirte

Pasar tiempo con tus amigos, en un ambiente distendido, y poder disfrutar de las actividades que te gustan, te ayuda a sentirte bien y a disminuir el estrés, con lo que tus habilidades cognitivas mejoran.

Disminuye el estrés

El estrés es uno de los peores enemigos de tu memoria. El estrés crónico daña a las células cerebrales y al hipocampo, la región del cerebro encargada de la formación de nuevos recuerdos y de la recuperación de los antiguos.

Para manejar el estrés, la meditación puede ser de gran ayuda, ya que además de permitirte relajarte, te ayuda a concentrarte mejor, tener más creatividad y mejorar tus habilidades de aprendizaje.

Consume alimentos saludables

Nuestro cerebro también necesita combustible. Las dietas que aportan muchos nutrientes y antioxidantes te permitirán mantener correctamente tus habilidades cognitivas. Consume frutas y verduras, frutos secos, pescados, limita las grasas saturadas y consume vino con moderación, y verás cómo tu memoria aumenta.

Haz trabajar a tu cerebro

La memoria es como un músculo: necesita ser usada, o de lo contrario se atrofiará, por lo que debes estimularla constantemente, haciéndola enfrentarse a nuevos retos, como aprender un idioma nuevo, hacer puzzles, resolver juegos de ingenio y demás.

Algo que te cueste realizar y que te exija mantenerte concentrado siempre será de ayuda. Si la actividad te motiva será mucho mejor, porque podrás probar aún más tus capacidades. También puedes jugar a repasar alguna materia que estudies, o a recordar algunos nombres, intentando enfocarte hasta que aparezcan en tu mente; la idea es mantenerte ocupado.

Con estos consejos podrás trabajar tu memoria para que sea entrenada, pero debes tener en cuenta que la base de poder recordar las cosas y tener una buena actividad cerebral es el llevar un estilo de vida saludable, ya que si te sientes cansado o con sueño, tu potencial se verá grandemente disminuido y no podrás mantenerte en tu 100%.

¡Pon a trabajar ya ese poderoso músculo que es el cerebro!

REMEDIOS POPULARES

Remedio para mejorar la memoria #1: Un remedio natural consiste en tomar una infusión de salvia todos los días.


Remedio para mejorar la memoria #2:: Tomar una infusión de romero endulzada con miel para mejorar la memoria.

Remedio para mejorar la memoria #3: Comer tres ciruelas, tres albaricoques secos y tres almendras todos los días.

Remedio para mejorar la memoria #4: Comer nueces durante nueve días seguidos. El primer día con seis nueces y así sucesivamente hasta llegar a 15 el noveno día. 

Remedio para mejorar la memoria #5: Añadir jengibre a las ensaladas y comerlo a diario.

Remedio para mejorar la memoria #6: Un remedio de la abuela, para mejorar la memoria, consiste en comer la manzana con todo y cáscara.

Remedio para mejorar la memoria #7: Tomar una cucharada de levadura de cerveza, un poco de polen y una cucharada de lecitina de soja para mejorar la memoria.

Remedio para mejorar la memoria #8: En un recipiente se vierte la leche de soja, se le añade una cucharada de azúcar moreno y el polen y se revuelve con la jalea real (1 ampolla o su equivalente)

Remedio para mejorar la memoria #9: Preparar un jugo curativo con250 gramos de higos,125 gramos de dátiles, y 3 zanahorias. Mezclar todos los ingredientes en la batidora. Colar y luego tomar preferiblemente por la mañana.

Remedio para mejorar la memoria #10: Preparar un jugo curativo un mango, tres nueces, una naranja dos almendras peladas, y una taza de agua. Se extrae el jugo del mango y la naranja y luego licuar con el resto de los ingredientes. Tomarlo preferiblemente por la mañana.

Remedio para mejorar la memoria #11: Tomar cinco gramos de estos ingredientes: Malva, milenrama, frambuesas, albahaca y menta. Dejar que hiervan un par de minutos y, tras colar el resultado, tomar un vasito todas las noches, después de cenar, durante dos semanas. Interrumpir el tratamiento durante el mismo tiempo y volver a retomarlo pasado el mismo.

Remedio para mejorar la memoria #12: Añadir unas gotas de aceite esencial de romero a un quemador de aceite y mantenerlo sobre la mesa con el fin de mejorar la memoria cuando se estudia o trabaja.

Remedio para mejorar la memoria #13: El ginkgo biloba ha sido empleado, durante siglos, en la medicina China tradicional para activar la circulación y, con ello, mejorar las funciones del cerebro como la memoria. Combinado con el romero, que protege el cerebro contra daños de los radicales libres, y la salvia, resulta un remedio eficaz (disponible en nuestra tienda) para combatir el deterioro de las funciones cerebrales. 




Recomendaciones

Algunas recomendaciones para mejorar la memoria son:

Leer activamente Es importante realizar ejercicios mentales para que la memoria se mantenga en forma. En este sentido, se debe adquirir la costumbre de leer en forma activa y profunda mediante la toma de notas y reflexión sobre lo leído.

Hacer una buena imagen. Si se le pierde muy a menudo las llaves o algún otro objeto, cuando los coloque en algún lugar trate de hacer una imagen mental de dónde los dejó. Si es sobre la mesa del comedor, vea la mesa y cierre sus ojos tratando de formar una imagen de ella con el objeto encima.

Hablar consigo mismo. Si la recomendación anterior no le funciona, puede utilizar, además de una imagen visual, una auditiva, para que las dos contribuyan a hacerle recordar. 


Si está dejando su automóvil en un estacionamiento lejano, pero éste se encuentra cerca de un árbol de manzano, diga en voz alta: "Estoy dejando mi coche cerca del árbol de manzano" lo cual reforzará su memoria. Si aún así se le dificulta recordar, miré alrededor. 

De pronto cerca del árbol de manzano hay una escalera. Éste otro aspecto también le puede ayudar a recordar.

Hacer relaciones de ideas Se relaciona fechas y nombres a algo que resulte familiar. Por ejemplo, si se olvida con facilidad la fecha de cumpleaños de alguna persona, pero cerca se celebrala Navidad o algún acostecimiento importante, se relaciona a este evento para no olvidarlo. 


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 Piensas con tu Mente Beta, pero SIENTES con tu Mente Alfa 
 que es una mente integrada y completa, y vive en Unidad con 
 su entorno. Beta normalmente esta enferma, llena de 
 dualidades, y solo un proceso de decantación y limpieza la 
 prepara para actividades de mejor envergadura en otros planos 
 mas adecuados  de energía.

 Recuerda que: Atraes a tu entorno TODO LO QUE PIENSAS, 
 esto es todas tus quejas, todos tus sueños, todos tus 
 sentimientos y pensamientos: se asientan.

 Segun esta regla: "Pensar, es darle forma a la mente" 
 como nos decia el Yogui Sivananda.
 Cuidate de lo que piensas y fundamentalmente de aquello que
 sientes en este momento presente, puesto que eso es lo que
 atraes a tu vida en este momento...
                                                   
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