 | | Asunto: | [Cav] Pensamiento Positivo y Dieta | | Fecha: | Jueves, 12 de Abril, 2007 22:34:11 (-0300) | | Autor: | Nelson Guizzo <nelson22 @.....com>
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"No son los golpes ni las caídas las que hacen fracasar al hombre; sino
su falta de voluntad para levantarse y seguir adelante."
"Nunca olvides, que sólo los peces muertos nadan con la corriente."
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Esta es una dieta positiva tomada de un vìnculo que veran mas abajo.
El extracto que tomamos, habla de la disposiciòn mental necesaria para
encarar la vida, la obesidad y los posibles cambios emocionales generales.
En CAV no proponemos una dieta omnìvora por respeto a La Vida, y en
particular a la vida de animales que actualmente es la mas amenazada.
La dieta vegetal es la mas adecuada en todo sentido por ètica, por moral,
por salud y resistencia, etc..
Por tanto, el presente
compendio solo menciona la actitud mental necesaria
para crecer frente a un trastorno asociado a obesidad u otros episodios
emocionales.
Gracias,
Nelson.
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Sea optimista
El buen humor hará que espere el resultado con alegría y firmeza. Cualquier obstáculo
que se presente le alentará a esforzarte por un mejor desempeño para modificar errores
y asumir que no todo tiene que ser perfecto.
Mire hacia adelante, no hacia atrás
No compare lo malo del pasado con su situación actual. El método que le planteo es sano
para su mente y su organismo.
Si piensa: "Tengo tanto que adelgazar" se llenará de carga negativa y obstaculizará su senda
y como mecanismo compensatorio, lo primero que hará para no sentirse frustrado por lo que
le invade, será comer de manera compulsiva, sin seleccionar lo que lleva a su boca. Por lo
tanto, olvídese de las dietas anteriores, que sólo le dejaron experiencias lamentables.
De ahora en más sigua un plan nutricional que le ayude a sentirse mejor, a tener energía
suficiente para alcanzar su meta en el tiempo necesario.
Atrévase nuevamente. Dese otra posibilidad
Esta vez lo conseguirá si se guía por mis consejos. Además de cumplir con su plan nutricional
debe llenar su mente de buenos pensamientos, de objetivos pequeños que pueda ir logrando
paso a paso.
No se caiga ni se desanime
Si flaqueó en su propósito, si se tentó, si no pudo contener la ingesta de alimentos o de
preparaciones que son su debilidad y siente que el placer venció a la fuerza de voluntad.... se
equivoca. Ud. es un ser humano, y muchas veces le ocurrirá eso. Procure ser una persona sana,
no obsesiva; no quiera ni exija cosas que no siempre se pueden obtener. Nunca es tarde para
aprender nuevas estrategias que le produzcan placer y le sirvan de aliadas. No intente ser tu
propio juez. En lugar de recriminarse y destruirse, piense: "Ya lo hice, ya pasó" y continúe con
mayor envión hacia su meta.
Dese tiempo para los cambios.
Lo rápido no siempre es valedero. Con el tiempo comprobará que la marcha por un camino largo
deja muchas enseñanzas aplicables para el futuro. Si aprovecha cada una de las etapas vividas
y las registra en tu mente o en un cuaderno que pueda repasar cuando lo desees, se dará cuenta
de que ha logrado cambios importantes. Descúbralos y valórelos. Son un patrimonio fundamental
para que vaya haciendo progresos verdaderos y perdurables en su tratamiento.
No tome todo a la tremenda.
En la vida hay situaciones que nos sorprenden. Si una semana no baja de peso a pesar de haber
cumplido con su plan nutricional, no dude de que va por buen camino; seguramente la semana
siguiente volverá a registrar un descenso. Que la balanza no sea su único indicador. A veces
sucede que su peso no varía, pero la ropa le queda mejor. Mírese y observe sus cambios.
Sonría siempre
La sonrisa produce unas sustancias llamadas endorfinas que son saludables para su vida.
Séa feliz
¿Qué es la felicidad? Es un estado de placer, de gozo, de satisfacción.
Dicen que la felicidad no es completa y estoy de acuerdo con ello. Pero puede aumentar los
estados de felicidad si ayuda a que aparezcan; de esa manera tendrá paz y dicha.
¿Tiene un sinfín de problemas que le abaten, que le quitan la serenidad y la armonía?
¿Siente que la suerte no le acompaña? ¿Se queja del camino que le toca recorrer?
No se quede obstaculizado por todo lo malo que ocurrió en su vida. Si de verdad quiere cambiar
y ser feliz, debe ocuparse de abrir su mente y su espíritu para que las modificaciones vayan
apareciendo. Así se concretará la esperanza de que el potencial existente en su ser le permita
lograr todas sus metas.
Si trabaja con su espíritu, con su ser interior, podrá verificar que muchas situaciones pueden
revertirse cuando es optimista y se das la oportunidad de modificar su destino de
insatisfacciones.
No se dejes abatir por los problemas, las preocupaciones y las dificultades que se atraviesen
en su vida o en la de las personas que ama.
Con esto no le estoy sugiriendo que sea insensible, que no se interese por la infelicidad de sus
seres queridos. Lo que sugiero es que no se deje dominar hasta el punto de quedar inválido y
no poder avanzar en la vida. Si no modifica lo que le aqueja no podrá ser un individuo triunfante
en las metas que se proponga.
Presiento que no es feliz con su exceso de peso, con su falta de agilidad, con el desgano que
tiene para realizar las actividades cotidianas. Por tal motivo le propongo que esté dispuesto a
cambiar todo lo que represente un tropiezo para su felicidad, ya sean pensamientos negativos,
conformistas o que le produzca frustración.
La obesidad y todo lo que acarrea esta enfermedad no son los únicos motivos de sus estados
infelices. No obstante, si se convence de cambiar de actitud mental conseguirá revertir ese
sentimiento de insatisfacción y experimentar estados de felicidad muchas veces durante su
vida, y tendrá motivos suficientes para seguir el camino que lo conducirá a sentirte pleno.
Por eso le formulo una frase que ideé para que pueda sentirte mejor. Le recomiendo que la
internalice y la repita varias veces por día:
"Quiero que mi objetivo se cumpla. Ambiciono ser feliz.
Para ello no debo ser mi propio obstáculo.
La vida está llena de situaciones difíciles de resolver, pero
si mi deseo es ser feliz todo cambio importante se manifestará con éxito."
Esta frase le servirá para cualquier objetivo importante que se proponga.
Lo invito a que deje de ser su propio obstáculo. Para ello deberá efectuar un trabajo interno
cuyos resultados dependerán de la apertura que tenga.
Para lograr éxito en las metas que decida alcanzar debe dejar de ser conformista.
Mire hacia adelante y tenga la esperanza de que su plan se cumplirá.
Si no se cierra, si está dispuesto a que sus estados de felicidad sean cada vez mayores,
irá sintiendo armonía en su ser.
No hay nada en la vida que se pueda lograr mágicamente. Por lo tanto, dese tiempo para ir
descubriendo que la felicidad no es tan difícil de alcanzar si está abierto para recibir elementos
que le alegren el espíritu. Abra su corazón para que esos estados de felicidad aumenten día a
día.
Ud. puede evitar que los contratiempos se apoderen de su mente y se conviertan en factores
dominantes de sus pensamientos.
Comience a confiar en Ud. mismo
Tenga fe en su aptitud.
Venza con entereza todas las barreras que le impidan llegar a su meta.
Trabaje con otros placeres que le da la vida
No se obsesione con la dieta. Propóngase otros objetivos que valgan la pena, otras inquietudes
creativas y recreativas. Organícese y planifique con anticipación cada día, a fin de sentirse libre
de pensamientos obstaculizantes. Para mantenerse motivado necesita que su mente esté libre
de trabas. Puede ser que le agraden actividades que no signifiquen prácticas corporales, como
pintar, dibujar, estudiar música o tocar la guitarra, el piano u otro instrumento. Dedíquese a ellas;
su mente se alejará del pensamiento constante de la comida, de la obsesión por hacer todas las
cosas perfectas.
Incluya el ejercicio diario en tu objetivo.
La actividad física disminuirá su ansiedad y despejará su mente además de modificar su figura. Elija alguna disciplina que lo entusiasme. Es probable que por vergüenza se esconda de la gente
y no le guste ir a gimnasios, pero tenga presente que en esos lugares las personas se concentran
en ellas mismas y no están pendientes de su entorno. Hay sitios especializados en los que podrá
relacionarte con pares. No importa cuando comience, lo importante es que se mueva, ya que
servirá de pilar indispensable para que su descenso de peso sea el que espera.
Relaciónese con gente sana
Visite a sus amistades si sabe que no obstaculizarán su camino. Reúnase con personas positivas,
alegres, que no estén demasiado pendientes de Ud.y que no le den consejos que tal vez no le
sirvan. Si es posible, organice caminatas diarias con ellas; le ayudarán a que su comienzo sea
agradable.
Hasta aquì el texto seleccinado por CAV como de crecimiento en general.
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Pensamiento Positi
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