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Asunto:Formarse * Meditar andando
Fecha:Lunes, 4 de Diciembre, 2017  12:48:25 (-0300)
Autor:info <info @............ar>

Meditar andando

 

Caminar nos ayuda a cambiar nuestro estado de ánimo
Aunque pueda parecer extraño caminar nos ayuda.

Salimos a la calle, vemos otra gente, nos distraemos mirando a los demás, realizamos ejercicio.
Podemos ir a paso ligero o de manera más pausada.

Existen personas que no ven más allá de sus propios pies. Si nos fijamos en esas personas podríamos notar que están inmersos en sus pensamientos, en sus historias, en sus imágenes y diálogos internos.

A través de una vista de tranquilidad y de mucho detalle, se puede observar que el cuerpo de una persona así, nos cuenta historias de todo que posiblemente está  viviendo.


Un individuo en ese momento raras veces suele caminar con una sonrisa en su cara. Por el contrario hace su camino con los hombros encogidos y su cara agachada.

Nosotros podríamos ver un espejo de los pensamientos que la persona suele pensar en esos momentos. No serán pensamientos positivos
¿Te has fijado alguna vez en ese tipo de caminante en la calle? Seguramente todos hemos andado de vez en cuando de ese modo. Esto nos sucede en esos días cuando llegamos a nuestros destinos sin recordar cómo llegamos de A a B.

Algunas veces hacemos lo mismo en el coche sentado detrás del volante.

O pasamos el día en el trabajo funcionando de esta manera. Hay personas que han incorporado esa ausencia como un hábito en sus vidas.

¿Qué podríamos hacer en un día gris cuando nuestros pensamientos parecen controlar nuestra vida y bienestar de esta manera?

1.Estírate y levanta tu cabeza. ¡Pruébalo! Con una vista horizontal y recta, o mirando hacia el cielo, los pensamientos negativos se van a cortar, se van a parar, o simplemente vas a empezar a olvidar los detalles de los pensamientos que tuviste antes de hacer esos pequeños cambios en tu cuerpo.


2.Respira y llénate de tranquilidad. Te va a ayudar a sentir y percibir tu cuerpo.

Párate un momento y cambia el ritmo de tus pasos. Vete al otro lado de la calle si quieres. Con el cambio de nuestra posición podemos transformar nuestro estado de ánimo.

3.Piensa en algo diferente, no importa lo grande que sea tu problema ahora mismo.

Piensa en algo bonito que has vivido en algún momento de tu vida, intenta recordarte de cada detalle y imagínatelo con toda la intensidad

4.Ahora puedes estar muy ‘orgulloso de ti ”.

Te puedes regalar una sonrisa a ti mismo.

Acabas de cambiar un estado de ánimo negativo en un positivo.

 

Propongo que nos fijemos más en las personas que pasan en nuestro camino por supuesto también en nuestros hijos. Si vemos personas inmersos en sus pensamientos, les podríamos sonreír o saludar.

O, les podríamos preguntar algo para sacarles de su estado de ánimo.

Cuando nos despedimos, les regalamos una sonrisa. Algo que para tí pueda significar una tontería, podría valer el mundo para otra persona.

Con solamente una sonrisa, podríamos llegar a mejorar mucho el día de alguien. Cada pequeño cambio, es una aportación a los grandes cambios.

www.formarse.com.ar





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