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Asunto:[redluzargentina] Encuentra tus fuentes de energía
Fecha:Viernes, 24 de Febrero, 2006  16:41:59 (-0300)
Autor:Alicia Y Amira Contursi y Manzur <alicia.amira @.....com>

From: amontt@labchile.cl 
                    Encuentra tus fuentes de energía 
 
 
  La energía es la corriente que sustenta la vida. Cuando nos sentimos 
    pletóricos todo parece posible, la empresa más costosa es un reto 
 asequible. Bajos de energía cualquier quehacer se vuelve cuesta arriba y 
                       los obstáculos insalvables. 
 
Las circunstancias sólo son una parte; cómo las vivimos depende de lo 
energéticos que nos sintamos. Algunos seres parecen privilegiados, con un 
contagioso entusiasmo y desbordante energía; otros, sin embargo, apenas 
pueden cargar consigo mismos... ¿Es un don aleatorio o depende de cada
 un
o 
vivir de una u otra manera? En este artículo describiremos cómo
 cargarn
os 
de energía y cuáles son los agujeros por donde la perdemos. 
 
La vitalidad se manifiesta en distintas áreas en el humano cuerpo
 físic
o, 
mente, emociones, consciencia. En cada una existen comportamientos que nos 
proporcionan vitalidad junto a otros que nos desgastan. 
 
En lo físico los puntos clave son la respiración, la alimentación y
 e
l 
ejercicio. 
 
La respiración 
Constituye una de las fuentes de energía más importantes para el ser 
humano, más importante incluso que la comida. La función de la
 respirac
ión 
es tanto energetizante, a través de la inspiración profunda, como 
limpiadora o desintoxicante, mediante la expiración. 
 
La palabra china Ki, referida a la respiración, significa aliento o
 energ
ía 
vital además de aire, y la respiración correcta refuerza las reservas
 d
e 
esencia nutricional del cuerpo. Si no se le presta atención se produce de 
forma tan espontánea y natural como el latir de corazón; cuando es 
controlada, la respiración se vuelve tan voluntaria como el andar y puede 
utilizarse para regular todas las funciones vitales: el pulso cardiaco, la 
presión sanguínea, el metabolismo digestivo, la eyaculación, el
 siste
ma 
inmunitario, etc. 
 
Aprendiendo a controlar la respiración controlas el cuerpo y la mente, 
pudiendo eliminar la ansiedad y disminuir la tensión. 
 
La alimentación 
Puede ser una de las fuentes de energía o una forma de cargarnos de
 toxin
as 
y enfermar. Es importante evitar cotidianamente alimentos que dejen 
residuos, produzcan pesadas digestiones y sobrecarguen el hígado. Existen 
infinidad de escuelas dietéticas, algunas contrapuestas, que defienden 
modelos alimenticios saludables. Cada uno debe acercarse a las teorías
 co
n 
espíritu investigador y probar, atentos a las reacciones de nuestro 
organismo, hasta dar con la dieta más apropiada. 
 
El ejercicio físico 
El ejercicio físico regular nos mantiene activos y flexibles; el exceso
 d
e 
sedentarismo hace cada vez más dificultoso el movimiento. La inercia de 
estar estáticos va produciendo cansancio crónico. Hay que encontrar el 
punto medio -tanto el exceso como la falta de ejercicio agotan, colocarse 
en el punto de equilibrio: a cada periodo de actividad ha de seguirle un 
descanso relajación recuperador. 
 
La relajación no es echar una siesta, es una práctica específica que 
consiste en ir soltando las tensiones musculares y psíquicas. Existen 
variadas técnicas y talleres donde aprender esta útil práctica. 
 
Silenciar la mente 
En lo mental se alberga uno de los mayores agujeros por donde perdemos 
energía. Los pensamientos negativos, autolimitantes, la crítica, la
 que
ja, 
el pesimismo, la desconfianza, los temores nos bloquean y contraen, 
impidiendo el libre flujo de energía. 
 
Cualquier pensamiento es sólo una interpretación de la realidad, por
 ta
nto 
relativo; debemos ser prácticos y dejar de alimentar pensamientos que
 s
ólo 
producen daño y nos llenan de ruido la cabeza. Poca perspicacia y
 capacid
ad 
de actuación podemos conservar cuando la atención se gasta en sostener 
parásitos dañinos en nuestro interior. 
 
Como los cambios se realizan gesto a gesto, en cada momento, empecemos a 
tratarnos bien, dando espacio a los pensamientos que nos insuflan 
entusiasmo y abren el corazón en sustitución de los dañinos. 
 
La puerta a tus fuentes de energía está en tí 
La coherencia entre nuestro sistema de valores y lo que hacemos es 
necesaria para no cargar con el peso de hacer lo que no nos gusta y de 
negarnos a nosotros mismos. 
 
Asimismo, cumplir los compromisos incluso los menos trascendentales 
fortalece; si acostumbramos a no llevar a cabo nuestras decisiones nos 
debilitamos. Antaño la palabra dada era un valor sagrado, pues implicaba 
que quien la empeñaba tenía el poder de cumplirla. 
 
En síntesis, recupera la llave, la conciencia de que la energía que
 bus
cas 
está en tí. 
 
Evita depender de lo exterior para cambiar tu estado de ánimo; en vez de 
buscar al otro para que te contagie su alegría, entusiasmo, bienestar (su 
energía en suma) intenta entregar a los demás lo mejor de tí. Así 
descubrirás que abres la fuente, llenándote de lo que entregas (de lo
 q
ue 
das te llenas), dando espacio para inundarte de esa energía que siempre 
está ahí; sólo faltaba disfrutar plenamente de ella. 
 
Fuentes de energía 
? Tomar el sol moderadamente. 
? Tomar el brillo, la luz. 
? Los colores vivos. 
? El movimiento: andar, correr, danzar... 
? Ejercicio físico regular. 
? La respiración correcta. 
? Las posturas correctas. 
? El masajeLa relajación. 
? Técnicas energéticas: Yoga, Artes Marciales, danza, etc. 
? La alimentación apropiada para cada uno. 
? Beber agua. 
? Dormir lo necesario para cada constitución, ni más ni menos. 
? Baños en el mar, ríos... 
? Tumbarse en la tierra. 
? Caminar descalzo en el campo. 
? Abrazar un árbol. 
? La alegría, reírse. 
? Cantar. 
? La concentración: trabajos manuales, algo que nos deleite... 
? Comenzar proyectos. 
? Hablar de lo mejor del ser humano. 
? Lecturas sobre el Ser. 
? La meditación. 
? Intentar poner bien a los demás. 
? Agradecer el don de estar vivo. 
 
Jesús Mier 
Psicoterapeuta 
Articulista de Enbuenasmanos 
http://www.escueladenavegantes.com 
 
 
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