CUADERNO DE REFLEXIÓN
PREGUNTA N. 1:
Escribe
sobre una ocasión en la que estabas feliz porque obtuviste algo que querías,
como una nueva relación, un auto o un gran trabajo. Debajo de eso, escribe
sobre otra ocasión en la que eras igual de feliz aunque no tenías esas cosas. ¿Qué
sentimiento tenían en común ambas ocasiones? Escribe sobre estado de ánimo. ¿Qué
sucedía que te hacía sentir feliz en ambas ocasiones?
PREGUNTA N. 2:
Escribe
sobre una experiencia que tuviste esta semana en la que te sentiste feliz sin
que hubiera ninguna razón en especial. Tal vez ibas caminando a casa o estabas
almorzando con un amigo y observaste una euforia silenciosa motivada únicamente
por estar vivo. Este es tu centro de felicidad sin filtrar que se hace notar.
Haz que ese recuerdo y esa sensación vuelvan a tu cuerpo con unas cuantas
respiraciones profundas, siente cómo van percibiéndose en tu bajo vientre como
una bola dicha efervescente. Escribe una descripción de cómo se siente la
felicidad en tu interior
PREGUNTA
N. 3:
style="font-size:13pt;color:rgb(51,51,51);letter-spacing:-0.25pt;border:1pt none windowtext;padding:0cm">Escribe una cosa de tu vida en este momento que
asocies con la felicidad. Podría ser la risa de tu nieto, los ojos color café
de tu ser amado, o ver las flores de tu jardín. Sin importar qué sea, conecta
esa experiencia de alegría con el centro de dicha de tu bajo vientre y escribe
sobre toda esa experiencia.
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