œEl tiempo que disfrutas perder no es tiempo perdido. “ Bertrand
Russell
Día 13: El tiempo del éxito
Hoy meditaremos con el propósito de aprender a convertirnos en maestros
de nuestro tiempo. Esta meditación se relaciona con la última letra del
acrónimo œSMART, que en este caso significa:
nuestro verdadero yo es atemporal, vivimos y experimentamos en tiempo
secuencial. Por ese motivo, todos los días debemos respetar y administrar
nuestro tiempo hábilmente, de tal modo que podamos sincronizar nuestros
biorritmos con la naturaleza. El Dr. Daniel Siegel analizó cómo podemos utilizar
nuestro tiempo para que sustente nuestro bienestar y crecimiento interior.
Enlistó siete formas de pasar el tiempo:
·
alcanzar el sueño reparador.
·
ejercitarnos: dedicar tiempo a movernos y permitir que nuestro
cuerpo se active
·
concentrarnos: estar a solas durante un rato, para concentrarnos en lo
importante
·
el tiempo para la meditación, la oración o la reflexión
·
dejar tiempo para habitar el aquí y el ahora y descansar en la existencia
·
tiempo para divertirnos y disfrutar
·
el tiempo privado e íntimo que pasamos con los que amamos y nos importan
La meditación de hoy sincronizará la conciencia individual con
los tiempos y el ritmo del universo.
Nuestro pensamiento central de hoy es:
Permito que el flujo del tiempo me haga avanzar.
Mantra sánscrito:
Om kala namah.
Cuaderno de reflexión
Pregunta n. 1: toma uno de tus metas valiosas y ponte una fecha
límite para lograr un paso importante que te lleve a lograr ese objetivo. Por
ejemplo, si tu meta fuera tener más amigos, podrías darte un mes para conocer a
tres personas más. Escribe tu meta, tu siguiente paso y la fecha que te has
fijado para lograrla.
Pregunta n. 2: haz una lista de las distintas actividades que
ocupan tu tiempo: el tiempo para trabajar, el tiempo para meditar, el tiempo
para socializar, el tiempo para ejercitarte o dormir. Al lado de cada
escribe qué tanto tiempo dedicas a cada actividad al día.
Pregunta n. 3: escribe al lado de cada actividad cómo es que ese
periodo de tiempo te nutre y cómo enriquece la calidad de tu día en lugar de
afectarlo
Namasté
Deepak Chopra Team
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