¡Hoy es el día 1 de nuestro reto de gratitud corporal: ME ENCANTA MI CUERPO!
Hoy preparé para ti uno de los ejercicios más poderosos que conozco para valorar tu cuerpo.
El día que yo hice este ejercicio, lloré muchísimo, y así le ha pasado a miles de mis alumnas que han tomado mis programas.
Ese día dejé de odiar de mis brazos. Hasta la fecha, ahora sólo los veo con amor y agradecimiento (antes los quería más delgados y me daba ansiedad ver que se me saliera "el gordo".)
PASO 1: Escucha el ejercicio: ¿QUIÉN SERÍAS SIN TU CUERPO? haciendo click AQUÍ.
PASO 2: Una de las mejores formas para agradecer a nuestro cuerpo es cuidarlo y nutrirlo. El reto nutricional de hoy es tomar como snack de media mañana o media tarde, este smoothie de agradecimiento para desintoxicar tu hígado (nota: si no tienes estos ingredientes en casa, prepárate cualquier otro smoothie nutritivo con los alimentos que tengas en casa, sólo asegúrate de que tenga vegetales, algo de fibra, grasa esencial y proteína para un buen balance macronutricional.)
Ingredientes:
- 1/2 taza de berza o espinaca.
- 3 flotes de brócoli
- 1 1/2 taza de leche de almendra sin endulzar
- 3/4 taza de cereza congelada
- 1 puño pequeño de cilantro o perejil
- 1 cucharada de cacao orgánico crudo
- Hielos (opcional)
- 1 cucharada de aceite de coco
- 1 puño de nueces o almendras
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