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De: Deepak Chopra Meditación <info@deepakchoprameditacion.es>
Date: jue., 20 feb. 2020 a las 2:26
Subject: DìA 4 - Cómo hacer que el tiempo cure
To: <juanaaliberti@gmail.com>

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œEl tiempo descubre la verdad. El tiempo cura lo que la razón no puede.

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Día 4: Cómo hacer que el tiempo cure

Todos hemos oído aquellos de que œel tiempo cura todas las heridas, pero la manera en que elegimos pasar ese tiempo determinará si nuestras viejas heridas se curan o permanecen.

En la meditación de hoy, experimentamos "el tiempo para ir hacia adentro como una de las maneras más poderosas en las que el tiempo puede ayudarnos a sanar.

También aprendemos cómo la hora de dormir, de jugar, de relajarnos y de estar en silencio son todas formas vitales de hacer que el tiempo sea una cura en nuestras vidas.

Nuestro pensamiento central de hoy es:

Yo experimento el poder sanador del tiempo.

Mantra sánscrito: Siddho Hum

CUADERNO DE REFLEXIÓN

PREGUNTA N. 1: 1. El sueño es un sanador poderoso. Anota las razones por las que no duermes bien y luego escribe tres cambios sencillos que puedes hacer para que tu sueño sea reparador. Algunos ejemplos podrían ser no trabajar en la cama, no tomar café, té o alcohol cuatro a cinco horas antes de acostarse, hacer que tu dormitorio esté totalmente oscuro y en silencio o meditar cinco minutos en la cama antes de dormir.

PREGUNTA N. 2: 2. Durante el día, la curación se encuentra en el tiempo en el que no haces nada, el tiempo de ir hacia adentro y el tiempo de juego. Para entender mejor qué tanto estás aprovechando las cualidades curativas del tiempo, escribe aproximadamente cuántos minutos del día puedes dedicar a cada una de estas tres cualidades del tiempo. ¿Sientes que es suficiente para ti? ¿En qué áreas necesitas más equilibrio?

PREGUNTA N. 3: 3. Ahora escribe en tu diario cómo puedes aumentar el tiempo de inactividad, el tiempo para ir hacia adentro y el tiempo de juego a 15-30 minutos al día. Por ejemplo, puedes pasar menos tiempo en Internet y los juegos de video, apagar el smartphone, no llevar trabajo a casa o darte cinco minutos de descanso durante la jornada de trabajo para estar solo y tranquilo. ¿Qué te gustaría hacer durante los 15 a 30 minutos extra que creaste?

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Juana Aliberti Martinez
http://despertandoconciencias.webs.com

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