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Día 8.
Las heridas del tiempo pueden sanar

Pensamiento Central: Sano mi pasado estando en el presente. Mantra sánscrito: Om Shreem

Mensaje diario

Las heridas del tiempo son las experiencias negativas de nuestro pasado o nuestros temores sobre el futuro. Estos recuerdos y emociones negativas obstaculizan nuestra capacidad de permanecer plenamente en el momento presente. Empezamos a sanar estas deudas emocionales al percibir nuestras reacciones a situaciones desencadenantes. Observamos nuestras respuestas sin juzgarlas ni condenarlas. Con solo dejar que la percepción consciente esté presente y atenta a nuestras reacciones comenzaremos a sanar estas viejas heridas. En la meditación de hoy, experimentamos esta conciencia en la quietud de nuestra mente.

CUADERNO DE REFLEXIÓN

PREGUNTA N. 1: 1. El tiempo no siempre cura todas las heridas. Escribe tres áreas de la vida de tu pasado que se sientan heridas, duelan o sean pesimistas, como por ejemplo, cuestiones que han estado presentes desde tu infancia o relaciones fallidas. Esto es lo que necesita sanar.

PREGUNTA N. 2: 2. Una manera de sanar usando el tiempo comienza con observar tu reacción en el momento. Cuando estás en una situación estresante o recuerdas experiencias dolorosas de tu pasado, respira profundamente unas cuantas veces y hazte consciente de cómo te siente, tanto física como emocionalmente. Practica por unos minutos, luego escribe en tu diario lo que observaste y sentiste.

PREGUNTA N. 3: 3. Sanar las heridas del pasado es una práctica activa, no pasiva. A medida que identifiques las áreas de tu vida que necesitas sanar, escribe las nuevas reacciones y comportamientos que puedes elegir usando la conciencia del momento presente. Algunos ejemplos podrían ser: reconciliarte con alguien que ha tenido una actitud negativa contigo, detener una respuesta habitual antes de llevarla a cabo o recordar que tienes el poder de cambiar, no eres una víctima del pasado.

Juana Aliberti Martinez
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Miembro de

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Noa Shamballa, RedLuz del Noroeste Argentino http://redluznoa.webs.com