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Asunto:[RedLuzArgentina] =?UTF-8?Q?Dr=2E_Deepak_Chopra_D=C3=ACA_5_=2D_Nuestros_viejos_h=C3=A1bitos_?= =?UTF-8?Q?y_c=C3=B3mo_cambiarlos?=
Fecha:Sabado, 22 de Febrero, 2020  17:35:11 (-0300)
Autor:Juana Aliberti Martinez <juanaaliberti @.....com>



---------- Forwarded message ---------
De: Deepak Chopra Meditación <info@deepakchoprameditacion.es>
Date: vie., 21 feb. 2020 a las 2:18
Subject: DìA 5 - Nuestros viejos hábitos y cómo cambiarlos
To: <juanaaliberti@gmail.com>


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œLa libertad y la vida son para aquellos que las conquistan nuevamente todos los díasœ. “ Goethe

Día 5: Nuestros viejos hábitos y cómo cambiarlos

 

Los hábitos que hemos creado en torno a la presión del tiempo y para apresurarnos a cumplir cobran una factura en nuestra salud física y psicológica. Los efectos no se perciben de inmediato, el estrés diario se acumula a lo largo de los años y las décadas, provocando trastornos crónicos de salud.

 

En la meditación de hoy nos conectaremos con el silencio profundo de la conciencia que le permite a nuestra mente y cuerpo liberar tensiones diarias para que no se acumulen a lo largo del tiempo, pero también aprenderemos que el estado de conciencia presente nos permite acabar con nuestros viejos hábitos.

 

Vivir en el ahora significa liberarnos de los condicionamientos del pasado que llevaron a nuestros pensamientos y sentimientos por los mismos caminos añejos y estresantes. Cuando nuestra conciencia está en el presente, está abierta y ve nuevas posibilidades y opciones, incluso en las mismas situaciones viejas.

 

Nuestro pensamiento central de hoy es:

 

Toda renovación se produce en el presente.

Mantra sánscrito: Om Ram Ramaya  


CUADERNO DE REFLEXIÓN

PREGUNTA N. 1: 1. Cada uno de nosotros tiene un perfil personal del tiempo. Para ayudarte a encontrar el tuyo, observa la siguiente lista y escribe el término que más te guste para cada número: 1. ¿Rápido o lento? 2. ¿Concentrado o relajado? 3. ¿Paciente o impaciente? 4. ¿Concilias el sueño fácilmente o tienes dificultades para dormir? 4. ¿Estable o impulsivo? 5. ¿Metódico o espontáneo? 6. reflexionar?


PREGUNTA N. 2: 2. Para estar en equilibrio, debes vivir de acuerdo con el perfil de tiempo que dicte tu ritmo natural de la vida. Observa cómo respondiste a la pregunta 1, escribe en tu diario qué cualidades sientes que se ven cuestionadas o se oponen a tu estilo de vida y/o a la gente que te rodea. En otras palabras, de qué manera se ve afectado tu ritmo de vida natural?


PREGUNTA N. 3: 3. Ahora describe lo que puedes hacer para alinearte más plenamente con tu perfil de tiempo. Algunos ejemplos incluyen cambiarte de trabajo o la hora en la que duermes, pedir a tus familiares que respeten tu cadencia y ritmo o aceptar que tu cadencia y ritmo no tienen que coincidir con los de nadie más.


Namasté 
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