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De: Deepak Chopra Meditación <info@deepakchoprameditacion.es>
Date: jue., 27 feb. 2020 a las 2:22
Subject: DÍA 11 - El tiempo hace florecer las relaciones
To: <juanaaliberti@gmail.com>

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œVive hoy. No ayer. Ni mañana. Solo hoy. Habita tus momentos. “ Jerry Spinelli

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Día 11: El tiempo hace florecer las relaciones

En la meditación de hoy, vamos a explorar los beneficios que le puede traer a tus relaciones personales vivir en el presente. Suele pasar a menudo que nuestras creencias en torno al tiempo ponen barreras y restricciones al libre flujo de las emociones en las relaciones íntimas.

Tal vez sientas que nunca tienes suficiente tiempo para estar con otra persona o cuando lo est plenamente presente el uno con el otro.

A medida que nos hacemos más diestros en vivir en el momento presente, el tiempo que pasamos con nuestros seres queridos permite que nuestras relaciones sean más profundas y sólidas. Cuando vivimos en el ahora, el tiempo que pasamos juntos es más satisfactorio.

Nuestro pensamiento central de hoy es:

Doy a mis relaciones tiempo de calidad.

Mantra sánscrito: Aham Prema

CUADERNO DE REFLEXI style="box-sizing:border-box;border:0px;font:inherit;vertical-align:baseline;margin:0px;padding:0px">

PREGUNTA N. 1: 1. A menudo, nos encontramos aferrándonos a creencias y presiones sobre el tiempo y las relaciones, como: "Debería casarme a los 30 años o "Necesito tener hijos antes de que sea demasiado tarde. Algunas veces estas creencias nos hacen optar por relaciones que no nos sirven. Escribe en tu diario aerca de una ocasión de tu vida en la que te aferraste a una relación porque pensabas que ya no tenías tiempo. Por ejemplo, tal vez se trate de una relación romántica o quizás una amistad de infancia insatisfactoria que mantuviste por un sentido de obligación.

PREGUNTA N. 2: 2. Cuando haces tiempo para la otra persona en una relación, haces espacio para que la relación crezca. Recuerda dos relaciones que valoras, pero que consideras que podrían crecer más. Escribe en tu diario cómo podrías hacerles más tiempo y posibles actividades que podrían hacer que les ayudarían a crecer juntos.

PREGUNTA N. 3: 3. Cuando le dedicas tiempo a una relación, necesitas darte a ti mismo. Pensando en las dos relaciones de la pregunta 2, enumera algunas de las maneras en las que puedes ser más generoso con tu persona, como escuchar más, mostrar más interés, ser más honesto con tus sentimientos o no dar por sentada la relación. ¿Hay áreas en tu relación en las que sabes que la otra persona quiere contribuir más, pero en las que tú todavía no has hecho ese esfuerzo?

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Juana Aliberti Martinez
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