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Asunto:[RedLuzArgentina] Dr Deepak Chopra Dia16 - El verdadero aqui y ahora
Fecha:Martes, 3 de Marzo, 2020  09:33:50 (-0300)
Autor:Juana Aliberti Martinez <juanaaliberti @.....com>



---------- Forwarded message ---------
De: Deepak Chopra Meditación <info@deepakchoprameditacion.es>
Date: mar., 3 mar. 2020 a las 2:24
Subject: DÍA 16 - El verdadero œaquí y ahora href="mailto:juanaaliberti@gmail.com">juanaaliberti@gmail.com>


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œEscribe en tu corazón que cada día es el mejor día del año. “ Ralph Waldo Emerson

Día 16: El verdadero œaquí y ahora

 

En la meditación de hoy, aprenderemos que vivir en el aquí y el ahora es nuestro estado natural de conciencia, pero lo que nos saca de nuestra conciencia del momento presente es la resistencia de nuestra mente al ahora, llevándonos hacia el pasado o el futuro.

 

Con la meditación y otras prácticas como la respiración consciente o el yoga, nos volvemos más conscientes del hábito de nuestra mente de distraernos del presente.

 

Esto nos permite volver a concentrarnos en la conciencia presente, en el aquí y el ahora.

 

Nuestro pensamiento central de hoy es:

 

La plenitud de la vida está aquí y ahora.

Mantra sánscrito: Purnam Idam  


CUADERNO DE REFLEXIÓN

PREGUNTA N. 1: 1. El flujo de la vida puede perturbarse hasta por las cosas más pequeñas: una pequeña tarea que tarda más de lo esperado, gente que no coopera o un solo momento de estrés que hace que tu estado de ánimo cambie durante todo el día. Escribe cinco cosas que por lo general te hagan ruido y te frustren, incluso si parecen insignificantes; por ejemplo, hacer una fila larga, la lentitud de los meseros en los restaurantes, tus hijos que se entretienen en la mañana, las interrupciones en el trabajo o las llamadas telefónicas no solicitadas.


PREGUNTA N. 2: 2. Con base en tus respuestas a la pregunta 2, escribe algunas sugerencias de lo que puedes hacer para compensar estas molestias y dejarte llevar. Algunos ejemplos incluyen escuchar música en tu teléfono celular mientras esperas en la fila, recordar que tienes que respirar profundamente y concentrarte en ti mismo cuando te sientes impaciente o iniciar una conversación positiva en lugar de quejarte.


PREGUNTA N. 3: 3. ¿Te gusta estar presente en el aquí y el ahora? Enumera tres cosas que te gusten, como sentirte más centrado, más interesado, mejor conectado con los demás o sentirte más tú.


Namasté 
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