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Asunto:[RedLuzArgentina] Dr. Deepak Chopra DIA 17 - Domina las habilidades de percepcion
Fecha:Miercoles, 4 de Marzo, 2020  08:50:53 (-0300)
Autor:Juana Aliberti Martinez <juanaaliberti @.....com>



---------- Forwarded message ---------
De: Deepak Chopra Meditación <info@deepakchoprameditacion.es>
Date: mié., 4 mar. 2020 a las 2:29
Subject: DÍA 17 - Domina las habilidades de percepci href="mailto:juanaaliberti@gmail.com">juanaaliberti@gmail.com>


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œMira todo como si fuera la primera o la última vez. “ Betty Smith

Día 17: Domina las habilidades de percepción

 

La meditación de hoy nos enseña que cuando traemos nuestra conciencia al momento presente, utilizamos un tipo de habilidad: la habilidad de la percepción.

 

Esta habilidad incorpora nuestra capacidad de atención, de concentrarnos y la capacidad de la conciencia para adentrarse, todo al mismo tiempo. Esta técnica de percepción no es una práctica mental, sino que se trata de la relajación consciente o de dejar de resistirse a la mente.

 

Cuando hemos perfeccionado estas técnicas de percepción, podemos mantener nuestra conciencia en el momento presente, incluso en medio de las demandas y presiones cotidianas.

 

Nuestro pensamiento central de hoy es:

 

Desarrollo mis habilidades de percepción todos los días.

Mantra sánscrito: Samyama Hum  


CUADERNO DE REFLEXIÓN

PREGUNTA N. 1: 1. Para dominar tu propia percepción, la primera habilidad es la atenci atención constante, como ceder a tus impulsos, aburrirte fácilmente o vivir con demasiado ruido o gente a tu alrededor y en todo momento. Por cada cosa, describe una manera en que la puedes mejorar la situación.


PREGUNTA N. 2: 2. La segunda habilidad de la percepción es estar libre de distracciones. Enumera las principales distracciones en tu vida diaria que te hagan perder tiempo, energía y atención. Algunos ejemplos podrían ser pasar demasiado tiempo en las redes sociales, los chismes ociosos, quejarse del trabajo o de los niños ruidosos bajo tus pies. Ahora escribe una manera de mejorar cada situación.


PREGUNTA N. 3: 3. La tercera habilidad de la percepción es la profundidad de la atención; en otras palabras, qué tan absorto puedes estar. Escribe algunas cosas que realmente te aborban, como meditar, correr, ser creativo, leer o pasar el tiempo con niños. Ahora anota algunas ideas sobre cómo puedes aumentar estas cosas en tu vida cotidiana.


Namasté 
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