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Asunto:[redluzargentina] Libérate del miedo Esther Morales Leon
Fecha:Jueves, 24 de Agosto, 2006  10:13:19 (-0300)
Autor:Alicia Y Amira Contursi y Manzur <alicia.amira @.....com>

LIBÉRATE DEL MIEDO 
 
 
Ayer con una  amiga, visité en Santiago de Chile, la exposición World
 P
ress 
Photo, que contiene impactantes fotos premiadas en diferentes categorías, 
acerca 
de tragedias humanas vividas por personas de diferentes partes del mundo, 
originadas por desastres naturales, guerras, terrorismo, etc. En una sala 
lateral, un 5% de la exposición, dos o tres fotos de experiencias bellas, 
donde 
recuerdo la de un nadador de espaldas. 
 
Esta experiencia me llevó a reflexionar acerca de la responsabilidad de
 l
a 
prensa, en destacar la parte negativa de la vida, infundiendo miedo y la 
sensación de que nuestro planeta es un lugar horrible, inseguro,
 violento
, 
donde 
el mal nos espera a la vuelta de la esquina, para atacarnos. 
 
Creo firmemente que existen millares de experiencias bellas y afortunadas, 
múltiples experiencias de amor y generosidad humanas, gente buena que no 
hace 
daño a nadie, lugares paradisíacos, que la prensa no se molesta en
 dest
acar, 
menos en los noticieros, ni en las primeras páginas de los diarios. Deseo 
pensar 
que quienes dirigen el  negocio de la prensa, desconocen la negativa 
influencia 
que tienen, infundiendo miedo permanente y sistemático, en el
 inconscient
e 
colectivo de la Humanidad. 
 
Quienes trabajamos como terapeutas, vemos permanentemente lo estragos que 
causa 
el miedo en el cuerpo y la mente de las personas, el stress, la angustia la 
ansiedad, las adicciones, la depresión y las crisis de pánico, son
 só
lo 
diferentes formas de miedo. El miedo enfría, detiene, paraliza, y luego 
vivimos 
las consecuencias de no poder hacer o decir cosas que nos beneficiarían, 
cayendo 
en círculos viciosos, transformándonos en personas infelices,
 diferente
s a 
cómo 
quisiéramos ser. 
 
Personalmente y al empezar una terapia, sugiero a mis clientes, dejar de
 ve
r 
los noticiarios nocturnos, reemplazándolos por leer un libro entretenido, 
escuchar música relajante o ver una película agradable. 
Alguna vez leí una frase, que no entendí en ese momento "el miedo es lo 
contrario al amor", y ahora después de mucho tiempo, estoy plenamente de 
acuerdo 
con dicha afirmación, porque el amor es expansivo, cálido, abre nuestro 
corazón 
a 
dar y recibir, nos moviliza a actuar, logrando un instantáneo
 beneficio
…. 
sólo 
imagina el efecto de una sonrisa que alguien te regala, durante el día. 
 
Fui una niña tímida y solitaria, criada por abuelos, y un día como a
 
los 
doce 
años, decidí participar en un Taller de Teatro en mi colegio, sin
 saber
 que 
esa 
experiencia cambiaría mi vida, y mucho tiempo después sería
 psicólo
ga y 
estaría 
escribiendo artículos para un prestigioso diario en mi país, sería 
entrevistada 
en la radio y participaría como panelista en un programa de televisión; 
ahora 
sé 
que eso sólo lo pude lograr, porque aprendí a superar el miedo, 
representando 
personajes diferentes a mí.. 
 
Si no eres una persona plena y feliz, si no disfrutas de la vida, crees 
tener 
mala suerte y nada te resulta bien, seguro que eres una víctima del 
miedo.¿No 
sabes cómo hacerlo?, ¿te sientes atrapado?, comienza dando pequeños
 p
asos, 
tan 
pequeños que no te asusten, desencanten,  acaben con el impulso o la
 buen
a 
intención. 
 
Hace poco un amigo me trajo un libro de Buenos Aires, porque no encontró
 
el 
que 
le encargué, y trata acerca del Kaizen, un nombre japonés para
 denomina
r 
algo 
tan 
simple, como es ir paso a paso, para lograr cualquier meta que nos 
propongamos, 
desde ser más ordenados, hasta bajar de peso, cambiarnos de trabajo, o 
encontrar 
a la pareja adecuada. 
 
La base sería empezar por hacerse pequeñas preguntas cómo : ¿qué
 
pequeña 
acción 
estoy dispuesto a hacer, para lograr xxx ?. No cabe duda de que pequeños 
logros, 
siempre nos animan a más y en mi opinión la acción motivada y
 positiv
a por 
más 
simple que sea, es un guerrero poderoso que destruye al miedo, nos ayuda a 
mejorar nuestra autoestima y la conciencia de que somos capaces. También
 
he 
descubierto que ayudar a quienes consultan, a aceptarse, quererse y 
valorarse, 
es 
el primer paso de todo cambio, aprendiendo a  reconocer qué cosas les
 hac
en 
bien 
y qué cosa son tóxicas en su vida. 
 
Los procesos adictivos, tan frecuentes en las sociedades modernas, se 
inician 
por miedo y soledad, hasta transformarse en un cruel castigo, que la
 person
a 
se 
infiere a sí misma, dañando su vida y la de otros. 
 
Paralelamente miles de personas en el mundo han sido capaces de abandonar 
una 
relación de pareja insana, dejar de fumar, tomar alcohol, drogarse y no
 m
e 
cabe 
duda  que el proceso de inició por un pequeño acto de amor, de otros
 ha
cia 
ellos 
y de ellos hacia sí mismos. 
 
Creo firmemente que nuestro mundo avanza hacia el Amor, aunque la prensa 
insista en lo contrario, y como estamos interconectados unos con otros, 
habitando 
nuestra única y maravilloso hogar, Gaia, el planeta azul, empieza por
 ti,
 en 
tu 
pequeño mundo personal, abandona el miedo, siempre es mejor el amor, no
 t
e 
arrepentirás. 
 
 
EJERCICIO SUGERIDO 
 
En un lugar tranquilo, sentado o acostado, con los ojos cerrados, respira 
profundo por tu nariz, concéntrate en tu corazón, al inspirar,
 llénat
e de 
amor, 
en forma de color rosado, y al expirar bota el miedo, como si fuese una 
energía 
verdosa, gris, densa, repite varias veces, hasta que te sientas centrado, 
más 
armonioso, y en contacto con tu ser esencial. 
 
Identifica las zonas de miedo en tu cuerpo, generalmente son las que nos 
duelen, están contracturadas, o donde hemos desarrollado alguna
 enfermeda
d. 
Trata de visualizar la forma de tu miedo, puede ser un color, una
 sensaci
ón, 
una imagen, ya está identificado…… no puede contra ti…….es más
 
débil que 
tú…..háblale a tu cuerpo, díle : ¿de qué tienes miedo?, yo te
 v
oy a ayudar a 
sanar. Te concentras en tu corazón, él sabe cómo amar, lo ha hecho
 ta
ntas 
veces…. 
dispara un láser rosado hacia la zona afectada, un rayo de amor, y siente 
cómo 
se 
diluye el miedo. Repite las veces que sientas necesarias. 
 
Ahora eres como un bebé, puro, limpio, feliz, en su cuna, moviendo su
 cue
rpo 
desnudo, estirándose, recibiendo la tibieza del sol, estás comenzando a 
sanarte, 
eres un ser único y maravilloso, tienes derecho a ser feliz, este
 planeta
 es 
un 
lugar hermoso y  tu alma eligió venir aquí para aprender. 
 
 
 
Esther Morales León 
Psicóloga Clínica (Chile) 
Miembro de la Red Iberoamericana de Luz 
www.emorales.relacionarse.com 
e.morales@terra.cl 
 
 
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