| | Asunto: | [redluzargentina] Respiración consciente Claudia Padula | | Fecha: | Jueves, 24 de Agosto, 2006 10:20:33 (-0300) | | Autor: | Alicia Y Amira Contursi y Manzur <alicia.amira @.....com>
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Claudia Padula <cmpadula@yahoo.com> **
*>>>El método de la Respiración Consciente es simple, consiste en
inspi
rar
con suavidad por la nariz, llenando primero la base de los pulmones,
sacand
o
el abdomen hacia afuera por la acción del movimiento diafragmático,
lue
go
completamos la zona media y superior, correspondiente a los vértices
pulmonares, elevando el tórax al final de la inspiración. Este simple
movimiento, impide la osificación de los cartílagos controesternales,
e
n las
personas mayores. A continuación, se procede a retener el aire,
período
al
que se le denomina apnea inspiratoria, donde se piensa la palabra **Paz** o
**Amor** o **Luz**, o **Shalom **o **Allah **o** Amén**, o en una
Oraci
ón
breve como: **Soy un canal del Amor Divino **o **Espíritu Santo
Ilumína-me/nos **o **Yo soy el alfa y la omega, el principio y el fin**,
u
otra equivalente. Luego se espira suavemente por nariz, eliminando
primero el aire de la parte superior del pulmón y luego mediante la
contracción de los rectos anteriores del abdomen y con la elevación
del diafragma, completamos el vaciado pulmonar. Cuando vamos a transmitir
esta enseñanza, debemos respetar fielmente las creencias espirituales que
cada uno profese, aun aquellos que son ateos. Sabiendo que tal
situación,
no
compromete los efectos de la Respiración Consciente.<<< *
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Respiración consci
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