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Asunto:[redluzargentina] Respiración consciente Claudia Padula
Fecha:Jueves, 24 de Agosto, 2006  10:20:33 (-0300)
Autor:Alicia Y Amira Contursi y Manzur <alicia.amira @.....com>

Claudia Padula <cmpadula@yahoo.com> ** 
*>>>El método de la Respiración Consciente es simple, consiste en
 inspi
rar 
con suavidad por la nariz, llenando primero la base de los pulmones,
 sacand
o 
el abdomen hacia afuera por la acción del movimiento diafragmático,
 lue
go 
completamos la zona media y superior, correspondiente a los vértices 
pulmonares, elevando el tórax al final de la inspiración. Este simple 
movimiento, impide la osificación de los cartílagos controesternales,
 e
n las 
personas mayores. A continuación, se procede a retener el aire,
 período
 al 
que se le denomina apnea inspiratoria, donde se piensa la palabra **Paz** o 
**Amor** o **Luz**, o **Shalom **o **Allah **o** Amén**, o en una
 Oraci
ón 
breve como: **Soy un canal del Amor Divino **o **Espíritu Santo 
Ilumína-me/nos **o **Yo soy el alfa y la omega, el principio y el fin**,
 
u 
otra equivalente. Luego se espira suavemente por nariz, eliminando 
primero el aire de la parte superior del pulmón y luego mediante la 
contracción de los rectos anteriores del abdomen y con la elevación 
del diafragma, completamos el vaciado pulmonar. Cuando vamos a transmitir 
esta enseñanza, debemos respetar fielmente las creencias espirituales que 
cada uno profese, aun aquellos que son ateos. Sabiendo que tal
 situación,
 no 
compromete los efectos de la Respiración Consciente.<<<  * 
** 
 
 
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