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- Evite usar el coche para ir a
cualquier lado, como, por ejemplo, a hacer las compras de
todos los días. Vaya caminado y si viaja en colectivo bájese
dos paradas antes.
- El cuerpo tiene un número dado de células
para el almacenamiento de grasas (adiposas), que aumentan o
disminuyen de tamaño para acomodarse a los niveles
cambiantes de necesidad de almacenamiento de grasas.
- Si se está deprimido o demasiado ansioso,
resulta difícil respetar una dieta. En estos casos, se
recomienda llenar la heladera con productos bajas
calorías.
- Comienza bien el día. El desayuno "llena
tu tanque vacío" después de una larga noche sin comida,
además que tu cerebro necesita combustible para trabajar
bien.
- Siéntese siempre a la mesa, especialmente
cuando se trata de alimentos más calóricos. Ya que ha
decidido darse un gusto es importante dedicarle el tiempo y
el espacio que merece. Si come rápido, al terminar, las
ganas de ingerir algo rico seguirán intactas.
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